La Scuola della Schiena. La Back School a Lecce.

Scuola della Schiena

La Scuola della Schiena. La Back School a Lecce.

Il mal di schiena è così diffuso da poter essere definito un disturbo popolare. Oltre l’80% della
popolazione adulta nei paesi industrializzati soffre di lombalgia, ovverossia un disturbo che affligge muscoli e ossa della schiena. La lombalgia acuta è nota comunemente come colpo della strega.
Ciò vuol dire che quasi tutti, prima o poi, almeno una volta nella nostra vita soffriremo di dolori
vertebrali, ovviamente con frequenza, intensità e cause diverse. Un problema così diffuso che è tra le cause principali di assenza dal lavoro, quindi socialmente costosa. Data la grande frequenza della lombalgia da anni ormai si studiano e si approntano metodi per lenire chi ne soffre. La prima Scuola della Schiena (Back School) nasce nel 1969 a Stoccolma e grazie a risultati positivi ben presto si diffonderà prima nei Paesi Scandinavi, poi negli Stati Uniti e negli altri Stati europei, inclusa l’Italia.

A Lecce esiste la prima e unica Scuola della Schiena – Back School certificata.

La Back School si è dimostrata la metodica più efficace e duratura nel trattamento dei dolori vertebrali. Innovativa perchè il soggetto sofferente non è più un passivo esecutore di cure prescritte dal medico ma attivo protagonista del suo trattamento. Responsabile del suo benessere oltre che diretto interessato.
La Back School non è semplice ginnastica per il mal di schiena ma una ben più complessa disciplina che abbraccia più metodiche: la rieducazione posturale di Souchard, le terapie di McKenzie, Feldenkrais, il recupero funzionale, il Verrouillage, la ginnastica propriocettiva, per citarne alcune. Ogni metodo ha una sua precisa valenza e tutti insieme puntano all’unica cosa importante: il benessere di chi la pratica.

Stare bene e non avere disagi vertebrali, con la Back School, è un obiettivo facile e a portata di mano. Si inizia con una serie di esercizi che recano benefici velocemente attraverso i quali non solo si migliorerà fisicamente, in termini di postura e forza ma anche la vita relazionale, indirettamente, ne trarrà giovamento.

Le ricerche hanno dimostrato che solo il 20 % delle lombalgie è dovuto a cause specifiche relative a malattie che insistono sulla colonna, mentre nell’80% dei dolori, è dovuta a cause non specifiche quali: posture scorrette; disagi psicologici; forma fisica scadente, sovrappeso, obesità, fumo; scarsa conoscenza della colonna vertebrale.
Il programma della Back School Toso, dal nome del professore che lo ha importato e diffuso in Italia, è articolato su sei cardini.

1. Informazione. E’ necessario conoscere bene la colonna vertebrale, come lavora e qual è il
meccanismo che produce il dolore.
2. Ginnastica antalgica e rieducativa. Il programma di lavoro personalizzato comprende:

– esercizi per automatizzare una corretta postura;
- esercizi per stabilizzare e proteggere la
colonna vertebrale durante gli sforzi;
– esercizi per decomprimere i dischi intervertebrali; 
- esercizi di compenso per
riequilibrare la colonna vertebrale quando l’attività lavorativa o sportiva costringe a
posizioni innaturali per le curve fisiologiche;
- esercizi di mobilizzazione e di
allungamento muscolare.

3. 
Uso corretto della colonna vertebrale. Vengono analizzate le posizioni e i movimenti
quotidiani e vengono proposti consigli per agevolare l’uso corretto della colonna nell’attività
lavorativa e nel riposo.
4. Tecniche di rilassamento. Per ridurre stress e ansia che peggiorano i dolori vertebrali, le
tecniche di rilassamento costituiscono un cardine fondamentale del programma.
5. 

Alimentazione e stile di vita. Questo cardine si prefigge di agire sui fattori di rischio
legati al sovrappeso, all’obesità, al fumo e all’abuso di caffeina.
6. 
Consuetudine alle attività motorie. Costituisce il completamento del programma la
consuetudine ad eseguire gli esercizi di ginnastica quotidianamente, a casa o nelle pause di
lavoro nonchè praticare un’attività motoria.

A Lecce, Etre Sport & Salute, con docenti preparati e certificati Back School, è in grado di seguire i propri allievi secondo i più moderni e sperimentati percorsi di ricerca e pratica fisica.

Etre Sport e Salute, Lecce

 

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